5 Essential Elements For hooray protein shake
5 Essential Elements For hooray protein shake
Blog Article
ทำไหมถึงต้องรับประทานผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหาร
ข้อกำหนดการใช้
โดยทั่วไปเราได้รับสารอาหารโปรตีนเพียงพอจากอาหารที่กินในแต่ละวันอยู่แล้ว แต่สำหรับคนออกกำลังกาย หรือคนที่ลดน้ำหนัก การเสริมโปรตีนเป็นสิ่งจำเป็น โปรตีนเชคจึงผลิตมาเพื่อคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีไลฟ์สไตล์ที่ชอบทำกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องใช้กำลัง อย่างนักกีฬา หรือคนออกกำลังกาย ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย
แม้ว่าส่วนผสมเช่นถั่วเมล็ดพืชดาร์กช็อกโกแลตและเนยถั่วอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ก็มีแคลอรี่หนาแน่นมากและอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้หากบริโภคในปริมาณที่สูงต้องคำนึงถึงเรื่องนี้ด้วยค่ะ การปรับปริมาณการบริโภคของส่วนผสมเหล่านี้ให้พอเหมาะสามารถช่วยไม่ให้แคลอรี่สะสมและเปลี่ยนโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพของคุณให้กลายเป็นแคลอรี่สูงได้
หากขาดโปรตีนจะทำให้เส้นผมไม่แข็งแรง อาจทำให้ผมร่วง ผมขาด เส้นผมเล็กลง หรือสีผมอ่อนลงเพราะกระบวนการสร้างเม็ดสีผิดปกติ นอกจากนี้ยังทำให้ผิวแห้ง ผิวลอกเป็นขุย และเล็บนูนเป็นเส้นอีกด้วย การเสริมสร้างด้วยโปรตีนเชคจึงเป็นการช่วยทำให้ผม เล็บ และด้วยกระบวนการที่ช่วยสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง จะทำให้ผิวดูมีน้ำมีนวล ชุ่มชื้น และดูสุขภาพดีขึ้น
แต่ไม่ใช่ว่าทุกงานวิจัยจะบอกว่าเวย์โปรตีนเหนือกว่า ยกตัวอย่างเช่น มีอยู่หนึ่งงานวิจัยรายงานว่า ความสามารถในการลดความหิวอย่างรวดเร็วจะไม่แตกต่างกันเมื่ออาสาสมัครสองกลุ่มได้รับเวย์โปรตีนและซอยโปรตีน “ในปริมาณแคลอรี่ที่เท่ากัน”
ควรเลือกผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารอย่างไร?
โปรตีนเชคมีข้อดีหลายประการเมื่อใช้เป็นอาหารเช้า ประการแรก มันช่วยประหยัดเวลาในการเตรียมอาหาร เพียงแค่ผสมผงโปรตีนกับน้ำหรือนม ก็สามารถดื่มได้ทันที เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาจำกัดในตอนเช้า ประการที่สอง โปรตีนเชคอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น โดยเฉพาะโปรตีนคุณภาพสูงที่ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ประการที่สาม มันช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี เนื่องจากให้ความรู้สึกอิ่มนานและมีแคลอรี่ต่ำ นอกจากนี้ ยังสามารถปรับแต่งรสชาติและส่วนผสมได้ตามความชอบ ทำให้การรับประทานอาหารเช้าเป็นเรื่องที่น่าสนุกและไม่น่าเบื่อ
ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม?
ประโยชน์ของโปรตีนเชคสำหรับอาหารเช้า
โปรตีนเชค สูตรสารอาหารครบถ้วน (ไม่มีส่วนผสมนมวัว )
ควรเลือกผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารอย่างไร?
เคล็ดลับการเลือกวิตามินและแร่ธาตุเสริมสำหรับไลฟ์สไตล์ที่แอคทีฟ
และมีหลายงานวิจัยที่รายงานว่า ผลลัพธ์ในการลดไขมันของเวย์โปรตีน , เคซีน , โปรตีนเชค ซอย , โปรตีนข้าว และโปรตีนที่ได้จากไข่นั้นก็มากพอๆกัน